ダイエット– category –

「今年こそ痩せたい！」と思い立ったものの、厳しい食事制限や過度な運動で挫折してしまった経験はありませんか？2025年の最新トレンドでは、**「無理なく、続けやすいダイエット」**が注目されています。体への負担を減らしながら、健康的に痩せることを...

私がダイエットを決意したとき、最初に行ったのは「自分の今の状態を正しく知ること」でした。何となく太ったな、という感覚だけでは、具体的にどこをどう改善すればいいのか分からないからです。ここでは、私が実際にやった現状把握のステップを詳しくご...

ダイエットに成功したのに、気づけば元の体重、あるいはそれ以上に戻ってしまった――そんな経験はありませんか？「どうして私は痩せ続けられないの？」と自分を責めてしまう人も多いですが、リバウンドには明確な「メカニズム（仕組み）」があります。まず...

「ダイエット＝運動しなきゃ」というイメージ、持っていませんか？ランニング、ジム通い、筋トレ…。痩せたいと思った瞬間に、まず「何か運動を始めなきゃ」と考える方は多いでしょう。 ですが実は、運動をまったくしなくても体重を落とすことは理論上は可...

「ダイエット＝食べないこと」と思っていませんか？ 多くの人が体重を落とすために、真っ先に「食事制限」を思い浮かべます。しかし、そのアプローチは短期的には成果が出ても、リバウンドや体調不良、ストレスの原因になることが少なくありません。実は、...

「体重を◯kg減らす」だけじゃない、現実的な目標の立て方 ダイエットを始めるとき、多くの人がまず「〇キロ痩せたい！」という“結果目標”を設定します。もちろんそれ自体はモチベーションになりますが、実はそれだけでは挫折しやすくなってしまいます。理...

こんにちは。管理人です。 かっこよく割れた腹筋は、男性も女性もいちどは憧れる理想的なスタイルですよね！ ですがどれだけ無闇に筋トレをしても、なか腹筋は割れません。 腹筋しただけは腹筋は割れないって本当？ 筋トレしてるけどなかなか腹筋が割れな...

こんにちは。管理人です。 ダイエットや健康維持。 かっこいい身体になりたいなど、筋トレをする理由は人それぞれです。 ですが筋トレを続けていくうちに、「あれ？筋肉痛にならないぞ？」と思うことがあると思います。 筋肉痛にならないと、筋トレした効...

こんにちは。管理人です。 ダイエットの方法のひとつに、ランニングがありますよね、 ランニングは有酸素運動の代表とも言える運動で、ダイエットにはもってこいです。 ですが実際にランニングをしてみると、   思うように体重が落ちない そもそもラ...

こんにちは、管理人です。 ダイエットをしようと考え始めた時に、きな粉ダイエットが選択肢に入ってくると思います。 きな粉ダイエットは美味しい上に、手軽に始められるのでとってもオススメのダイエット方法です。 でもいざきな粉ダイエットを始めようと...