ダイエット– category –

「ダイエット＝運動しなきゃ」というイメージ、持っていませんか？ランニング、ジム通い、筋トレ…。痩せたいと思った瞬間に、まず「何か運動を始めなきゃ」と考える方は多いでしょう。 ですが実は、運動をまったくしなくても体重を落とすことは理論上は可...

「ダイエット＝食べないこと」と思っていませんか？ 多くの人が体重を落とすために、真っ先に「食事制限」を思い浮かべます。しかし、そのアプローチは短期的には成果が出ても、リバウンドや体調不良、ストレスの原因になることが少なくありません。実は、...

「体重を◯kg減らす」だけじゃない、現実的な目標の立て方 ダイエットを始めるとき、多くの人がまず「〇キロ痩せたい！」という“結果目標”を設定します。もちろんそれ自体はモチベーションになりますが、実はそれだけでは挫折しやすくなってしまいます。理...

こんにちは。管理人です。 かっこよく割れた腹筋は、男性も女性もいちどは憧れる理想的なスタイルですよね！ ですがどれだけ無闇に筋トレをしても、なか腹筋は割れません。 腹筋しただけは腹筋は割れないって本当？ 筋トレしてるけどなかなか腹筋が割れな...

こんにちは。管理人です。 ダイエットや健康維持。 かっこいい身体になりたいなど、筋トレをする理由は人それぞれです。 ですが筋トレを続けていくうちに、「あれ？筋肉痛にならないぞ？」と思うことがあると思います。 筋肉痛にならないと、筋トレした効...

こんにちは。管理人です。 ダイエットの方法のひとつに、ランニングがありますよね、 ランニングは有酸素運動の代表とも言える運動で、ダイエットにはもってこいです。 ですが実際にランニングをしてみると、   思うように体重が落ちない そもそもラ...

こんにちは、管理人です。 ダイエットをしようと考え始めた時に、きな粉ダイエットが選択肢に入ってくると思います。 きな粉ダイエットは美味しい上に、手軽に始められるのでとってもオススメのダイエット方法です。 でもいざきな粉ダイエットを始めようと...

こんにちは。管理人です。 干し芋は栄養豊富な上に、とてもダイエットに向いている食べ物です。 そんな干し芋でダイエットを始めよう思った時に、 そもそもなんで干し芋はダイエットに向いているの？ 干し芋ダイエットって効果はあるの？ 干し芋ダイエット...

こんにちは。管理人です。 手軽に始められるダイエットを探した時に、ダイエットシューズの購入を検討する方も多いと思います。 ですが実際に買ってるとなると、不安な気持ちの方も多いと思います。   ほんとに履くだけで痩せるの？ どんなものを選べ...

こんにちは。管理人です。 ダイエットについて方法などを考えた時に、青汁ダイエットを考える事があると思います。 比較的簡単に取り入れることができ、始めやすいダイエット方法ですが、実際始めてみるのに不安な気持ちがある方もいるのではないでしょう...