ダイエット– category –

こんにちは！30歳、2人の子どもを育てながらダイエットに取り組んでいる主婦です。今回は、私が産後ダイエットに成功したリアルな体験談と、実際に効果があった「無理しないダイエットのコツ」をご紹介します。 出産を経験した方ならきっと共感していただ...

こんにちは！30歳、2児のママです。このブログでは、私が運動なし・食事改善だけで−10kgを達成したダイエットの実体験を発信しています。 正直、以前の私は「ダイエット＝続かないもの」と思っていました。なぜなら、何度も挑戦しては挫折して、リバウンド...

こんにちは！30歳、2児のママとして毎日バタバタの生活を送りながら、ダイエットに取り組んでいます。 このブログを読んでくださっている方の中には、「やる気はあるけど、どうしても続かない…」「一度は頑張ったけど、途中で挫折してしまった…」そんなお...

こんにちは！30歳の主婦で、2人の子供を育てながらダイエットに取り組んでいます。毎日が慌ただしく、運動の時間を取るのも一苦労。でも、そんな中でも「健康的に痩せたい」という想いから、食事管理を中心にダイエットを続けてきました。 私がダイエット...

「若いころはちょっと食事を抜くだけですぐに体重が落ちたのに、最近は全然痩せない…」そんな声をよく聞くのが、40代を迎えた人たちからです。 実はこれは、気のせいではありません。40代になると、私たちの体にはさまざまな変化が起こり、若いころと同じ...

「朝は時間がないから、ついコーヒーだけ」「ダイエット中だから朝は抜く」——そんな習慣が、実は太りやすい体を作っているかもしれません。朝食は1日の代謝スイッチを入れる大切なタイミングです。 朝食を抜くと太りやすくなる理由 朝食を抜くと、体は「飢...

「痩せること」は比較的簡単に思えるかもしれませんが、「痩せた状態を維持すること」は一気に難易度が上がります。短期間で体重を落とすことができても、リバウンドして元の体重以上に戻ってしまうケースが後を絶ちません。ここでは、リバウンドの仕組み...

「今年こそ痩せたい！」と思い立ったものの、厳しい食事制限や過度な運動で挫折してしまった経験はありませんか？2025年の最新トレンドでは、**「無理なく、続けやすいダイエット」**が注目されています。体への負担を減らしながら、健康的に痩せることを...

私がダイエットを決意したとき、最初に行ったのは「自分の今の状態を正しく知ること」でした。何となく太ったな、という感覚だけでは、具体的にどこをどう改善すればいいのか分からないからです。ここでは、私が実際にやった現状把握のステップを詳しくご...

ダイエットに成功したのに、気づけば元の体重、あるいはそれ以上に戻ってしまった――そんな経験はありませんか？「どうして私は痩せ続けられないの？」と自分を責めてしまう人も多いですが、リバウンドには明確な「メカニズム（仕組み）」があります。まず...