美味しく痩せたい女子のためのダイエットブログ

ダイエットというと、食事制限や運動を思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし、主婦の方にとって育児や家事の合間に本格的な運動を取り入れたり、厳格な食事管理を続けたりするのは簡単なことではありません。そのため、無理をして途中で挫折してし...

ダイエットと聞くと、多くの方が「食事を減らす」「カロリーを控える」という方法を思い浮かべるのではないでしょうか。しかし、カロリー制限だけで痩せようとすると筋肉量が落ち、基礎代謝が低下してリバウンドしやすくなります。さらに、必要な栄養が不...

子育て中は、育児や家事に追われる中で自分の食生活を整えるのが難しく、気づけば夜ご飯で食べ過ぎてしまうという悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。日中は子どもの世話や用事に追われて食事を簡単に済ませてしまい、夕方以降に一気に空腹を感じ...

出産や子育てを経て、体型や体重の変化に悩む方は少なくありません。特に育児や家事に追われる中で、食事制限や運動に時間を割くことは難しいのが現実です。そのため、短期間で結果を出そうと過度な制限をしてしまい、リバウンドを繰り返すケースも多く見...

ダイエットといえば「糖質を控えること」が定番の方法として知られています。しかし、過度な糖質制限は続けにくく、ストレスやリバウンドの原因になることも少なくありません。糖質は体の主要なエネルギー源であり、完全に排除するのは健康的とはいえない...

出産を終えた後、多くの方が「産後ダイエット」を意識されます。しかし、産後の体は出産によるダメージからの回復期にあり、同時に授乳や育児でエネルギーも必要とされます。そのため、無理な食事制限や極端なダイエットは、母体だけでなく赤ちゃんにも影...

子育て中は、毎日が慌ただしく過ぎていきます。特に2人以上の育児をしている場合、自分の時間を確保するのは難しく、気づけば体重が増え、体型が変わってしまったという声も多く聞かれます。 運動する時間も体力もない中、健康的に体を引き締める方法とし...

ダイエットを始めるたびに「今度こそ」と意気込み、厳しい食事制限にチャレンジするものの、数週間後には反動でドカ食い…。そんな経験を何度繰り返したかわかりません。私の場合、痩せたあとにすぐリバウンドしてしまい、自己嫌悪でますますやる気を失うと...

毎日、子どもの世話に家事に仕事に…とバタバタしていると、自分の体のことはどうしても後回しになってしまいます。産後太りが戻らない、気づいたら体重が増えていた、何とかしたいと思っても、運動する時間も気力もありませんでした。 そんな私が試して効...

子育て中の毎日は、本当にあっという間です。朝起きた瞬間から子どものごはんにオムツ替え、洗濯に買い物…自分のことはつい後回しになってしまいます。出産前に比べて体重が増えてしまったり、体型が変わったりして、「そろそろダイエットしないと」と思い...